(سَنُقْرِئُکَ فَلَا تَنْسَىٰ * إِلَّا مَا شَاءَ اللَّهُ إِنَّهُ یَعْلَمُ الْجَهْرَ وَمَا یَخْفَىٰ) سوره الاعلی ۶ و ۷
راجعه سعیدی
حافظه پیامبر(صلی الله علیه واله وسلم) جاویدان وماندگار بود، هیچ وقت چیزی را از یاد نمی برد و فراموش نمی کرد. آنچه به او وحی می رسید وقرآن به او می آموخت محفوظ می ماند؛ چون خداوند نگهبان و پاسدارش بود وهیچ وقت از حافظه پبامبر کاسته نمی شد مگر به اذن وخواسته خداوند وتهی از منکرات ومعصیت بود وآغشته از خیر خواهی ومنفعت.
راهکارهای عملی:
۱- داشتن زبانی ذاکر وقلبی شاکر
۲- با خشوع وتواضع عبادت کردن برای الله
۳- تدبر وتفکر در مفاهیم قرآنی
۴- تمرکز وبررسی در انجام کارهای روزمره
۵- توبه خالصانه وبرنگشتن به انجام گناه
۶- دعا کردن در زمان معین با خشوع
عایشه طالبی
تزکیه حافظه چیست؟
– یاد خدا و توکل بر او
– پرهیز از استرس و انواع افکار منفی که ذهن و حافظه را درگیر خود می کند.
– حسن ظن به الله و مثبت اندیشی
– سعی کنیم مطالعه مفید را جزء برنامه روزانه قرار دهیم.
– زندگیمان را حتی الامکان با زندگی پیامبر تطبیق دهیم.
-انجام کارهای هنری مورد علاقه
نعیمه شکری
۱- پیامبر اسلام در هرکاری که می خواستند قدم بر دارند با بسم الله و توکل برالله قدم برمی داشتند وهیچ هراسی به دل راه نمی دادند؛ چون مطمئن بودند الله متعال همراه اوست. پس ما هم با پیروی از ایشان باید درهرکاری ایمان و توکل کامل به خداوند داشته باشیم.
۲- ذهن خود را از تفکرات و قضاوتهای منفی پاک کنیم.
۳- سعی کنیم خود را علاقمند به مطالعه کتاب کنیم.
۴- خود را مشغول به کارهایی مفید کنیم تا ذهنمان درگیر افکار منفی و بد نشود.
۵- نشست و برخواست با افرادی که هیچ سودی برای ما ندارند را کم کم در زندگی کم کنیم ودر عوض با کسانی معاشرت داشته باشیم که باعث تقویت حافظه و دین و ایمانمان می شوند.
۶- سعی کنیم روز خود را با برنامه پیش ببریم.
و هرروز چند دقیقه وقت خود را صرف تدبر وتعمق در آیات وتفسیر قرآن قرار دهیم.
۷- در زندگی به وقت و زمان ارزش و بها بدهیم و سعی کنیم آن را بیهوده هدر ندهیم. نهایت استفاده را از آن ببریم.
لطیفه فاضلی
-هر کشور و شهری قانونی دارد. و نفس هر انسانی هم باید قانونی داشته باشد؛ که قرآن قانونی است که خالق بشر برای آن نازل کرده است. تدبر در تک تک آیاتش و تفکر بر چیزهایی که در آن نوشته شده برای حیات الزامی ست.
راهکارهای عملی:
-حافظه، زمانی پاک و تطهیر می شود که ریشه ی اصلی زندگی اسلامی یعنی؛ ایمان مستحکمی داشته باشیم.
-تدبر و تفکر در نظام جهان هستی و در آیات کتاب خداوند
– داشتن اخلاقیات انسانی و اسلامی
فرحناز طالبی
الله متعال پاک است وتزکیه را برای ما دوست دارد؛ ازآنجایی که قلب ونفس با هم ارتباط تناتنگی دارند پس هر دو نیاز به زکی شدن دارند .
راهکارهای عملی :
وقتی اسم از رستگاری برای انسان می آید قلب به وجد می آید ونفس سعی می کند نفسی باشد که به نفس مطمئنه برسد؛ که این بهترین نفس برای انسان است. همانگونه که الله می فرماید:( یَا أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّهُ *
ارْجِعِی إِلَىٰ رَبِّکِ رَاضِیَهً مَّرْضِیَّهً) پس بهترینها را الله رحمن در نظر گرفته با تدبر در قرآن، کتابی که پرورد گارمان خود برایمان فرستاده است؛ می شود نفس را ازهر پلیدی ازدست شیطان جن وانس نجات داد .
جای دادن حب الله در قلب وخواسته های الله از ما که باعث ثبات ایمان و زکی شدن نفس می شود وانسان از نفس اماره دور می شود و بوسیله نفس لوامه اشتباهات خود را جبران می کند تا به نفس مطمئنه برسد که الله ازاو راضی می شودز همانگونه که خودش در سوره الفجر می فرماید: (رَاضِیَهً مَّرْضِیَّهً ) براستی که هیچ چیز والاتر وعظیم تر از رضایت پروردگار برای ما نیست؛ که امید دارم این سعادت نصیب همه ما بگردد.
-الگو برداری از سیرت رسول الله (صلی الله علیه وسلم) وخود نیز الگو شدن برای دیگران که دراین صورت باعث ثبات پاکی وتطهیر نفس ما می شود.
– شستن قلب بوسیله توبه که تطهیر دهنده قلب وایمان ما می باشد ویاری جستن ازالله که اخلاق مضموم را از ما دور کند .
امینه راست بالا
راهکارهای عملی:
تزکیه حافظه یعنی؛ اعتماد داشتن کامل به الله و تنها توکل بر او، کنار گذاشتن افکار منفی و جایگزین کردن مثبت ها.
– در مشاوره روانشناسی شنیدم که می گویند: افکار منفی و استرس ها، ناشی از خستگی نیم کره چپ مغزاست، این خستگی نیم کره چپ ناشی از کار کشیدن وخستگی جسمی زیاد از طرف راست بدن است، هرچقدر از طرف راست بدن کار بکشی طرف چپ مغز خسته می شود و این تأثیر معکوس جسم بر نیمکره چپ، استرس و وسواس و خستگی ومنفیات را با خودش دارد.
-افرادی که چپ دست هستند و یا ازطرف چپ بدن بیشتر کار می کشند طرف راست مغزشان فعال تر و آدم های مثبت تری هستند .
– راهکارهایی که روانشناسی برای فعال کردن طرف راست مغز داشت می گفت: که هرروز وزنه زدن با دست چپ را، بیشتر در مواقع خستگی و آمدن افکار منفی امتحان کنید.
– انجام این تمرین بعضی مواقع خوب است و به ذهن و حافظه کمک می کند.
– خواب کافی و به اندازه، نه بیشتر از حد معمول و نه کمتر .
– تغذیه مناسب و سالم، نه پر خوری و نه سوء تغذیه .
– جدای از این تکنیک های جسمی و روانشناسانه، دین و حضور یک معبود برتر در زندگی؛ خودش باعث آرامش می شود.
– کنار گذاشتن حسادت ها و دشمنی ها، موقع خواب دعا کردن برای کسانی که دوستمان دارند و حتی بیشتر دعا کردن برای بقیه .
– تفریح سالم
امینه درداب
در این آیه خداوند به حضرت محمد(صلی الله علیه وسلم) می فرماید: که قرآن را بر تو خواهیم خواند و به توخواهیم آموخت و تو آن را فراموش نمی کنی. اینکه تو فراموش نمی کنی به خواست و اراده خداوند است؛ چون خداوند از ظاهر و باطن تو خبر دارد که می دانیم چقدر کوشش به امر وحی داری و بر اطاعت پروردگارت در آنچه دستورت می دهد حریصی .
راهکارهای عملی:
۱- ایمانمان به خداوند بیشتر کنیم. برای اینکه ایمانمان به خداوند بیشتر باشد همیشه ذکر و یاد خداوند کنیم.
۲- سعی کنیم هر کاری را با “بسم الله الرحمن الرحیم” شروع کنیم و توکل بر خداوند داشته باشیم .
۳- ذهنمان را به طرف افکار مثبت ببریم. برای داشتن فکر مثبت همیشه سعی کنیم نعمت های خدا را شکر کنیم و از چیزهای که داریم لذت ببریم.
۴- پیامبرمان را الگوی رفتارمان، فکرمان و کردارمان قرار دهیم .
۵-همیشه سعی کنیم مطالعه داشته باشیم .
۶- تفکر و تدبر در خلقت خداوند .